横浜元町のパーソナルジムZERO

ライフアーキテクトジムZERO｜
身軽なカラダと自由な人生を
構築するパーソナルトレーニング
（横浜元町/逗子葉山/オンライン）

「身軽なカラダで、自由な人生を」を掲げる身体教育×人生設計の専門ジム。トレーナー細川慎太が、身体の調律から働き方の自立（独立起業）までを伴走サポートします。横浜・逗子・オンラインから受講可能です。

【選べる2つの入口】

1. 「身体の土台」から作り直す（まずはフィジカルから）

Body Foundation：初めてのパーソナルトレーニング（全4回）

自由な人生を支えるのは、何よりも「動ける身体」という資本です。

全4回のセッションを通じ、一生モノのセルフケアとトレーニングの基礎を習得。

「まずは身体を整え、自律のきっかけを掴みたい」という方のための基礎構築コースです。
※毎月「限定3枠」のみ受付

2. 「人生の設計図」から描き出す（総合的な再構築）

Life Build Program：人生を再設計する伴走サポート

身体を整え、ライフミニマリズムを実践し、自分の名前で仕事を作る。

依存を捨て、自らの手で自由な人生を建築（セルフビルド）するトータルプログラムです。

「生き方そのものを、根本から変えたい」という方へ。

※毎月「限定1枠」のみ受付

【まずはここから】
90分の「ライフ・デトックス診断セッション」

「今の生活に、なんとなく停滞感を感じている」

「不要なコストに、大切な時間を削っていないか？」

身体、生活、働き方。あなたの人生の「滞り」を可視化し、

どちらのコースが今のあなたに必要か、最適なロードマップを提案します。

一過性のダイエットではない、一生モノの「自立」への伴走。

今月枠を受付中です。

※毎月「先着3枠」
【本気で人生を変える】
ライフ・ビルド・
プログラム始動

身軽なカラダで、自由な人生を。
既存のシステムから脱却し、
人生の主導権を自分の手に取り戻す。

横浜元町のパーソナルジムZEROが提案するのは、短期的なダイエットではなく、持続可能な無理のない運動習慣の獲得。

「不要なライフコスト」に、
大切な時間を削っていませんか？

かつての僕は、
独立して稼ぐことこそが正義だと思っていました。

しかし現実は、
膨らんだ生活コストや維持費を賄うために、
大切な家族との時間を削って働き続ける日々。

家賃やローンのために自分を後回しにする。

そんな「見えない鎖」に
縛られている方は多いはずです。

私は、身体を整えることが人生の全ての土台である
と確信しています。

その整った身体を活かして、
家計をデトックスし、
働き方を再設計する。

身体・生活・働き方の「自立」を通じて、
あなたが人生の主導権を取り戻すための伴走をします。

4つの自立ステップ：人生の再設計

Step 1：Body Transfer — 身体の自律
「ジムや整体に依存しない身体へ」
身体の滞りを自分で流すセルフコンディショニングと、道具不要の自重トレーニングにより、一生モノの「動ける身体」を自分の手に取り戻します。

Step 2：Life Minimalism — 生活の自律
「安心の土台をミニマルに再構築する」
ライフコストを徹底的に見直し、何があっても「大丈夫」と言える安心の基準を可視化。不要なタスクを削ぎ落とし、自分の時間や、大切なパートナー、家族との十分な時間を作り出します。

Step 3：Work Minimalism — 働き方の自律
「フルタイム会社員という依存からの脱却」
「稼ぎ続ける」呪縛から離れ、適正な収益で自由に働くためのマインドセットを構築。会社に縛られず、自分のスタイルで歩み出すための戦略を練ります。

Step 4：Business Launch — 自分の名前で生きる
「AIと知恵を武器に、最小単位で最大を稼ぐ」
AI（Gemini）を使いこなし、最小限の労力で価値を生む仕組みを構築。場所に縛られず、飾らない自分の言葉で大切な顧客と繋がる「持続可能なビジネス」を始動させます。

コース/料金

あなたの現在地と、理想のライフスタイルに合わせて、最適なサポートプランをお選びいただけます

【NEW】Body Foundation：初めてのパーソナルトレーニング
「一生モノの身体の扱い方」を習得する、4回完結の基礎構築コース

人生を謳歌するための最大の資本は「身体」です。まずはフィジカルから着手し、セルフケアとセルフトレーニングの基礎を固めたい方のための専用枠です。

• 料金： 55,000円（税込） / 全4回各60分

• 内容： 4,000名の指導実績に基づく身体調律＋自走するためのトレーニング指導

• 対象：パーソナルトレーニングが初めての方。身体の「滞り」を取り除き、軽やかな一歩を踏み出したい方。

• 募集：毎月「限定3枠」のみ

身軽なカラダと自由な人生を再構築
ライフ・ビルド・プログラム

「ライフコスト」の最小化、「人生を楽しむための出力」の最大化を目的とする、

身体・環境・仕事の3軸から、あなたの土台を根本から再構築（リビルド）する集中コースです。

■ ■ 選べる3つのプラン

【マスターコース】
完全並走型・人生のフルリビルド

• 料金：298,000円（税込） / 全12回＋特別伴走
• 内容：全Step（1〜4）＋ 3ヶ月間の無制限チャットコーチング
• 特典：あなたの体質・家計・仕事に最適化した「一生モノのライフ設計書」を作成
• 対象：3ヶ月で人生のOSを完全に書き換え、最短で自立した自由を手にしたい方

【スタンダードコース】
全4ステップ一括（推奨）

• 料金：198,000円（税込） / 全12回（約3ヶ月）
• 内容：Step 1〜4を体系的に学び、身体から働き方までを一貫してリビルドします。
• 特典：期間中のチャット質問サポート付き
• 対象：着実に段階を追い、一生揺らがない自立の土台を築きたい方

【ステップコース】
各Step単体受講

• 料金：55,000円（税込） / 各3回（約1ヶ月）
• 内容：ご希望のStepをピンポイントで受講。
• 対象：まずは身体の改善、あるいは家計の見直しなど、特定の課題から着手したい方

※各Step（3回完結）ごとに、段階を追って受講可能です。

まずはここから：個別診断セッション

プログラムの検討にあたり、まずは現在のあなたの「現在地」を診断します。

ライフ・デトックス診断セッション（90分）
-身体の滞りと人生のノイズを可視化し、自由への設計図を作る-

• 身体の診断：可動域チェックと、その場で「軽さ」を体感する調律体験
• ライフ診断：生活コストのデトックス相談＆働き方の「詰まり」特定
• 個別ロードマップ：あなたに最適な「人生の再設計図」を提示

【料金】 5,500円（税込）
※毎月「限定3枠」のみ受付

初回セッションを予約する

【月額メンバーシッププラン】
新規の方は、上記「ライフ・ビルド・プログラム（全3回〜）」を修了された方のみ、
継続メンバーシップをご利用いただけます。

月2プラン 18,000円(税込)	パーソナル50分月2回プラン（9,000円/回）。
月4プラン 32,000円(税込)	パーソナル50分月4回プラン（8,000円/回）。
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

セッション内容はお客様に合わせてカスタム可能です。

「身体のメンテナンス（トレーニング）」のみはもちろん、「ライフデザインの相談」のみ、または「その日の状態に合わせた併用」など、自由にご活用ください。

プログラム受講までの流れ

STEP 1

初回体験セッションを予約

公式LINEから体験希望日/希望店舗を送付ください。その後返信メールが届きましたら予約完了です。

STEP 2

体験セッションを受講

ご予約日に店舗又はご指定場所にて、初回セッションをを受講して頂きます。

STEP 3

プログラム受講申込手続き

初回セッションを受講後、本プログラムを受講する際にはその場でお手続きを行います。今後の日程/スケジュールについてもその場で調整させて頂きます。

STEP 3

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

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トレーナー紹介

ライフアーキテクト（人生の設計士）
細川慎太

◆自己紹介◆

初めまして、トレーナーの細川慎太です。

1986年10月29日岩手県の釜石市という漁師町で生まれ、宮古小学校、花巻北中学校、盛岡第一高校と、大学進学まで岩手県内で育ちました。

身長は164cmとメンズとしては小柄な方なので、圧迫感は少な目、お客さんにはジムを広々と使って頂けると思います。

小さいころから体を動かすことが大好きで、放課後は毎日のように外を駆け回って遊んでいる活発な男の子でした。小中高はサッカー、陸上、バスケと常にスポーツが中心にあったように思います。

埼玉大学経済学部卒業後は、いわゆるサラリーマンをしていましたが、運動から離れていた20代は、自分のキャリアビジョンに悩む時期もありました。

「自分は何がしたいんだろう？」
「これからどこへ向かうべきなのだろう？」

うまく答えられない時期が続きました。

運動が不足することで、思考やメンタルが整わない状態を、自身の心身で実感した時期でもあります。

転機は30歳。ランニングや筋力トレーニングを再開したことで、20代以上の活力を取り戻し、「健康こそが、最も大事な土台」と確信。

そこからボディワークへ転身し、これまでのべ4,000人以上の身体づくりをサポートしてきました。

身体が整うと、心に余裕が生まれ、新しい挑戦への意欲が湧いてきます。

私自身、独立を果たし、英語（TOEIC860）を習得し、現在はさらなる高みを目指して司法試験への挑戦も続けています。

また第一子が生まれたことを機に、私は「稼ぐためだけの働き方」を卒業し、家族時間と仕事を両立させる「人生の再設計（セルフビルド）」をスタートしました。

単なるトレーニング指導に留まらず、身体・生活・働き方をトータルで整える「ライフアーキテクト」として、あなたが自分の人生の主導権を取り戻すための伴走をさせていただきます。

「変わりたい」と思った瞬間が、あなたの人生の第2章の始まりです。

自分史上最高の身体と人生を、一緒にビルドしていきましょう！

子育て奮闘中です

◆トレーナー経歴◆
・2017年 NSCA-CPT(米国NSCA認定トレーナー)取得
・2018年タイ古式式マッサージ資格取得(@チェンマイ)
・2018年-2022年大手ダイエットジム、パーソナルジムにて勤務
・2022年 NASM-PES(全米スポーツ医学アカデミー)取得
・2023年4月横浜元町パーソナルジムZERO開業
・2024年逗子葉山・オンラインでの指導をスタート

【その他】
TOEIC860（英語対応可）/ GCS認定コーチ / タイ語少々現在はパーソナルトレーナー兼、次のキャリアとして弁護士を目指し日々奮闘中。未就学児2人のパパ。

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これまでのお客様の声

産後なかなか運動する機会がなく久しぶりのトレーニングになりましたが、適切な強度で楽しくトレーニングができました！

メニューを考えてもらえるのはもちろん、鍛えたいところをしっかりヒアリングしてくれて、アドバイスをもらえながらトレーニングするので、短時間でも確実に効いてるー！と感じられました。

清潔感と開放感のある空間で、心地よかったです！定期的に通いたいです。ありがとうございます！

長年のデスクワークによる首と肩の凝り、コロナ禍で悪化。このままではまずいと感じるようになり、さらには膝の調子も怪しくなってきたので家の近所でパーソナルジムを探していました。

パーソナルジムに通うのは人生初なのですが、細川さんのトレーニングに大変満足しています。

きめ細かい指導、私の抱える問題解決のために工夫してレッスンして下さいますし、明るくて気持ちのいいトレーナーさんです。

トレーナーの方が、とにかく気さくで聞き上手なので、半分話をしにいっているような感覚で通ってます。

完全に運動不足でしたが、私のペースに合わせて明るく指導してくれるので楽しいです。

スクワットひとつとっても、教えてもらったやり方でやると、今までの自分のやり方なんだったのかと思うぐらい効果的(かつ、なんだか気持ちいい)でビックリしました。

いつの間にか錆びついてた身体が動き出して、運動が楽しくなってる自分を発見。う～ん、いいジムみつけたなぁ。私にとってはプロが導いてくれるパーソナルジムがあってるみたいです。おススメ。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

よくあるご質問

Q. あまり運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか？

A. 実は、パーソナルトレーニングを活用するのは、むしろ運動初心者の方が多いです（アスリートや大会出場を目指す方は実は少数派です）。多数の初心者の方に、イチから指導していますので、安心してお越しください。

Q. どれくらいの頻度、ペースで通ったら良いでしょうか？

A. お客様の目的に応じて異なりますが、初めての方でしたら週1〜週2回のトレーニングがオススメです。特に初めの1-2ヶ月は、集中的に通い、基礎を身につけて頂くとその後がスムーズです。もちろん、無理なく通えるペースであることが前提ですので、詳細は体験トレーニング時にご相談ください。

Q. 支払い方法には、何がありますか？

A. クレジットカードと、現金払いに対応しております。

Q. 持ち物には、何が必要ですか？

A. 動きやすい服装でお越しください。裸足、靴下で可能なメニューでご案内致しますのでシューズは不要です。※ご入会をご検討中の方は、お支払いのご用意もお願いいたします。

営業時間

	月	火	水	木	金	土	日	祝
営業時間	定休日	10:00-18:00	10:00-18:00	定休日	10:00-18:00	9:00-17:00	9:00-17:00	※曜日営業と共通
営業時間	定休日	10:00-21:00	10:00-21:00	定休日	10:00-21:00	9:00-20:00	9:00-20:00	※曜日営業と共通